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吃什么东西快速减肥了

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

吃什么东西快速减肥了

曾文颖
曾文颖 职称:主治医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,大部分的蔬菜和水果都具有减肥的功效,因为其中含有丰富的膳食纤维,既能够增加饱腹感,减少进食量,又能够促进消化,减少脂肪的堆积。所以平时可以多吃些新鲜的蔬菜及水果,同时要减少富含脂肪及糖的食物,少食多餐,忌暴饮暴食,多喝些温开水,适量减少主食的进食量。

2015-04-24
张立山
张立山 职称:主任医师
东直门医院 中医呼吸科
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问题分析:黄瓜。苹果。西红柿。等都是可以减肥的。至于主食一定不可以吃米饭。

意见建议:饮食调整的同时建议配合运动达到最佳的效果。比如跑步、游泳等

2015-04-24
乔飞
乔飞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,没有,任何减肥方法停止后都可能反弹,最好运动减肥,也可以做吸脂减肥,但是费用高,风险大。

意见建议:我建议,减肥需要恒心和毅力的,没有捷径可走,最好平时低盐低脂饮食,禁忌夜宵和零食,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,禁忌油腻食物,每天锻炼身体,比如快慢走,打太极拳,练习瑜伽和健体操等,持续运动半小时以上,效果好。

2015-04-24
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