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家里有老年人,在网上看到关于老看人肥胖的

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

家里有老年人,在网上看到关于老看人肥胖的危害,所以想问下,有哪些比较好的减肥运动,适合老人呢?

赵先明
赵先明 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:你好,鉴于老年人的情况,可以散步,慢跑.以及打太极拳等等.

意见建议:可以每天早晨和晚上进行运动,平时可以帮助老人做身体按摩

2015-04-26
王潇依
王潇依 职称:住院医师
台州医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时可以自己散散步,多逛逛公园,跳跳广场舞都是可以的,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-26
丑建伟
丑建伟 职称:主治医师
宝鸡市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,推荐太极拳,当人们长期缺乏体育锻炼或随着年龄的增长,毛细血管的血流不通畅,产生微循环障碍,就逐渐引起许多疾病和机体的衰老。我们在习练太极拳时,通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流,就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管,促进微血管的自律运动,加速微循环。

2015-04-26
陈前军
陈前军 职称:主任医师
广东省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:你好,老人减肥以有氧运动为主,要慢,稳,坚持时间长,控制油腻食物的量,才有效果。

意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌夜宵和零食,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,每天锻炼身体,比如慢走,打太极拳,跳广场舞等,每天每次持续运动半小时以上,效果好。

2015-04-26
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