您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么吃完饭体重就增加了??

已回复
性别:女 年龄:34岁

病情描述:

晚饭后会适当快走1小时?希望减肥?今天发现自己午饭、晚饭之后量体重变重了2斤左右……今天以前都没这种情况啊,饭前饭后体重都一样,怎么回事?

焦磊
焦磊 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:您好!根据您所说的情况,希望减肥?平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,三餐要规律。

意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!多跑步,建议一定要坚持才会有成效。

2015-04-26
郗志鹏
郗志鹏 职称:医师
北京按摩医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:您好,饭后体重增加2-3斤是正常现象,这与您吃的食物还没来得及消化吸收,残渣没有排除有关,建议隔久一点再称。不建议饭后即快走,会影响胃部的消化,可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽(同时可以塑造完美体型)、健身减肥操等。饮食上需要1、控制总能量的摄入,满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物,尽量避免高热量食物的摄入,可以多吃水果蔬菜,膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式,餐后宜站立半小时,或选择慢走散步,晚餐七八分饱即可,晚餐过后不要吃零食,进食速度不可过快,烹调方式选择蒸煮,少用煎炸。减肥贵在坚持,祝成功。

2015-04-26
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么吃完饭体重就增加了??
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字