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怎样午睡睡的更有效率

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

怎样午睡睡的更有效率

李宁
李宁 职称:医师
全科
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问题分析:你好,睡午觉最好的时间是半小时左右,时间太长了会让人感到不舒服。

意见建议:建议,午睡前不宜吃太多油腻食物,不要吃太饱,睡觉时最好盖上点衣服或是毯子,不要着凉。

2015-05-04
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:按古代人的说法,睡子午觉比较好。所谓子午觉就是在子时,夜间十一点到一点之间,午时,中午十一点到一点之间,一定要身心都休息好。

意见建议:建议您在接近中午十二点时,好好休息,按古人所说,睡好子午觉,那会要心无杂念,身体放松。

2015-05-04
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