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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

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高坪
高坪 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医男科
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问题分析:看来您目前是急于要减肥,减肥没有什么灵丹妙药,减肥并非一日之功,建议您要做到持之以恒。建议您通过控制饮食配合运动来降低体重,减少饮食中高热量的糖类和脂肪的量,吃清淡少盐饮食,多吃蔬菜和水果。

2015-05-05
吴斌
吴斌 职称:副主任医师
重庆市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:根据您的要求,建议您最先从饮食结构上先做改变,严格控制好高热量食物的摄入,比如高油脂食物以及甜食等要尽量少吃或者不吃。相对的,新鲜的蔬菜和禽鱼肉、蛋、脱脂低脂奶等这些营养丰富且热量较低的食物可以适当多吃点,将每日摄入食物总热量控制在1700大卡左右,但是千万不能节食!另外适当地做一些您力所能及的有氧运动和无氧运动,每次有氧控制在半小时至一小时,坚持一段时间就能有比较好的减肥效果啦

2015-05-05
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