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我是一名女生,16岁,85千克,150厘

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

我是一名女生,16岁,85千克,150厘米,如何长高,减肥呢?

赵文硕
赵文硕 职称:副主任医师
北京中医医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,建议多跳绳运动,晚上早点睡觉,每天一杯牛奶,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-29
刘福水
刘福水 职称:副主任医师
江西省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,根据您的情况可以通过饮食搭配运动改善,每餐多吃一些高蛋白和锌元素的食物,坚持跑步或者是打球,爬山,骑车等有氧运动来调节的都是非常不错的选择的呢,而且还可以起到减肥瘦身的双重效果的

2015-04-29
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我是一名女生,16岁,85千克,150厘
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