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跳绳十天体重反而重了三斤

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

跳绳能减肥吗?如果晚上只吃黄瓜或番茄会瘦吗

吴飞虎
吴飞虎 职称:主治医师
安徽省中医院 中医五官科
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问题分析:你好,跳绳也是锻炼身体减肥的一个方法,然而导致体重增加的也还有很多方面。

意见建议:第一,每天锻炼时间要长一点,消耗身体更多的能量。第二,合理饮食,少吃含能量高的食物。第三,增加其他的锻炼项目,使身体各处都消耗能量。

2015-04-25
陈岩松
陈岩松 职称:主治医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:你好!跳绳可以减肥,它也是减肥健身的一项运动!跳绳是燃烧脂肪最快的一项运动,只要你能保持每分钟120-140的速度,一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。若你能每分钟跳到140下,那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。晚上也需要吃一些主食类食物,供给机体所需营养!比如面食类!

2015-04-25
韩玮玮
韩玮玮 职称:住院医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:如果你想要减肥的话晚上越少越好能量越低越好,当然可以用一些黄瓜或者番茄来代替,如果你在减肥过程中出现反弹的话有可能是你的生活习惯还是不太好,摄入了过多高能量的食物,所以一定要适当地加大运动量每次最好持续进行半个小时以上,

2015-04-25
刘成高
刘成高 职称:主治医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:你好,可以减肥的,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上

2015-04-25
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跳绳十天体重反而重了三斤
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