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我也快速减肥如何才能做到呢?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"曾经的治疗情况和效果:没有时间做运动化验

吴兵
吴兵 职称:主治医师
北京中医医院 中医消化科
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问题分析:快速的减肥方法需要通过饮食控制配合进行一定量的有氧运动,首先在饮食上一定要少吃高能量的食物比如说各种煎炸烧烤食物以及零食和饮料,另外每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动,

2015-04-29
姜劲挺
姜劲挺 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医骨科
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问题分析:根据你的情况,减肥的最有效的方法是做运动(可跑步机)、节制饮食、保持良好心态其次中医理疗、针灸、按摩、拔罐等

意见建议:建议要想减肥最好坚持运动、多吃蔬菜水果、少吃大油大腻、多保持良好心态、少生大气,就会减肥的。

2015-04-29
吴继萍
吴继萍 职称:主任医师
云南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥的话肯定是要积极锻炼的,不要偷懒,选择合适的运动方式坚持下去就会有效果。

意见建议:此外饮食上也是要注意的,不要吃高热油腻的食物,清淡饮食,适度节制

2015-04-29
杨飞
杨飞 职称:住院医师
山西省中医院 中医按摩科
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问题分析:游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

2015-04-29
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