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体质虚弱该如何提高?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

体质很虚弱,总是感冒,稍微受点凉,就要感冒生病,现在吃药都不管用,每次都要去输水才行

许春海
许春海 职称:主任医师
哈医大二院 感染内科
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问题分析:你好,去运动增强体质吧,想让身体变得更加强壮,饮食上可以多吃些含蛋白质丰富的食物,如蛋类、奶类、大豆或其制品,鱼虾海产品、瘦肉等,食物多样,均衡饮食,全面的营养才能有很好的抵抗力,同时每天坚持锻炼至少30分钟以上

2015-04-25
王玉新
王玉新 职称:主任医师
东营市人民医院 呼吸内科
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问题分析:你描述的症状可以在感冒治愈后吃玉屏风散调理,平时要加强体育锻炼,多晒太阳,增强体质,提高机体抵抗力。

意见建议:建议你平时要避风寒,注意保暖,防止呼吸道感染。注意休息,避免过度劳累,不能熬夜。加强营养,多喝温开水,多吃含蛋白质,维生素高的饮食。

2015-04-25
牟新
牟新 职称:副主任医师
浙江省中西医结合医院 内分泌科
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问题分析:你好。良好的饮食与适量的运动有助于提高个人体质。建议你可以在日常长多进行体育锻炼,先由强度低的运动做起,例如散步、骑车等,每次锻炼的时间可以根据实际情况逐渐增加从而达到一个较好的效果。此外,良好的饮食习惯很重要,保证营养均衡,多吃富含优质蛋白,富含维生素的食品,更有助提高体质。

2015-04-25
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