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减肥才能让我有自信,才能让我变漂亮

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

太胖了生过孩子曾经的治疗情况和效果:未曾减过

刘丽敏
刘丽敏 职称:副主任医师
长春中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,要么瘦要么死是很多人的口号,想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上

2015-05-03
栾天庆
栾天庆 职称:副主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,建议你通过饮食与运动相结合的方式进行减肥,既科学健康又能达到很好的减肥效果。每次进行30-60分钟的时间进行慢跑、瑜伽、快步走、跳绳、游泳等有氧运动,坚持每周5-7次为宜。不仅能消耗体多余能量,还可以使人体肌肉更加匀称有力,达到一个很好的减肥效果。

2015-05-03
曹月龙
曹月龙 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医骨科
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问题分析:您好,改变饮食习惯,每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

意见建议:运动对减肥的效果最好,可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。

2015-05-03
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