问题分析：抑郁症不是短时间内就能得的，但是如果长期精神不好，就有可能了，建议平时多运动，放松心情，多吃易消化食物，每天给自己制定个计划，完成计划后睡觉就不要想任何事，配合安神补脑液调理神经即可。

问题分析：失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。