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帮忙制定一份有效的寒假减肥计划

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我是一个高中生,身高167厘米,体重120斤左右,这样的体重我很不满意,我是一个对美很狂热的人,所以我不希望我很胖,我希望我的体重保持在100斤左右,这样看起来更好,因为我是个学生没什么时间也没有什么钱,所以计划时间不能很久也不能用很多的钱,不然我吃不消。希望能给我制定一个十几天的减肥计划。谢谢了!

李慧
李慧 职称:主治医师
广东省第二中医院 中医骨科
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问题分析:根据体重指数的计算,你的体重指数是21.5,属于正常体重。而且你现在还是学生,正处于生长发育的阶段,所以不建议你随意减肥。切记不要乱用减肥药,也不可以过度节食,这样对你的身体是一个很大的伤害。

意见建议:建议你在饮食上注意少食油腻食物、零食,平时多吃粗纤维食物、蔬菜水果、粗粮以及适量的主食。运动可以选择室内的跳绳、转呼啦圈。

2015-04-29
魏淑海
魏淑海 职称:主治医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:201        评价:0

问题分析:您好,根据您的身高,标准体重应该是六十公斤左右,您属于标准体重,如果想减肥也要本着健康的选择,为您提供一个减肥期间的食谱参考。早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉,一个煮鸡蛋,午餐一碗粗粮饭加上凉拌菜,晚餐一杯酸奶加上一个苹果。

2015-04-29
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帮忙制定一份有效的寒假减肥计划
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