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晨泳减肥,要达到最好的效果,是先吃饭再游

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

晨泳减肥,要达到最好的效果,是先吃饭再游泳还是游泳后再吃饭?我想每天晨泳减肥,不过我不知道,是晨泳前先吃早饭还是晨泳后再吃早饭。为了达到更好的脂肪燃烧效果。希望各位医生能替我解答。

鲁玉辉
鲁玉辉 职称:副主任医师
福建省第二人民医院 中医肾病内科
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问题分析:早上起来,精气神需要一段时间恢复,你起床就去运动,不吃早饭,可能会在有用过程中低血糖昏迷之类的。建议等身体恢复,吃完早饭并且休息一个小时左右再开始。吃完饭运动不利于消化,还容易得阑尾炎等

2015-04-30
薛琨
薛琨 职称:住院医师
山东省中医院 中医按摩科
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问题分析:游泳这项运动无论对于减肥还是健身都是特别好的运动。游泳一般不建议空腹状态和吃完饭后马上就游泳。空腹状态下很容易造成一个低血糖发生危险。而且吃完饭后满腹状态下水压和剧烈的运动对于胃部的压迫会导致不适。建议是早餐后一个半小时游泳或者早晨后少量进食后20分钟进行运动。

2015-04-30
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晨泳减肥,要达到最好的效果,是先吃饭再游
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