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腹部减肥最有效方法有哪些?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

腹部减肥最有效方法有哪些?曾经的治疗情况和效果:运动

徐勇刚
徐勇刚 职称:副主任医师
浙江省中医院 针灸科
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问题分析:建议您通过控制饮食配合运动来减肥,控制饮食并非盲目节食,也要保证营养素摄入的充足,吃清淡少盐膳食,多吃蔬菜和水果,多喝水,减少高热量的糖类和脂肪的摄入量。每天做一些运动,如仰卧起坐、跳绳等。

2015-05-02
曹炜
曹炜 职称:主任医师
广安门中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:你好!根据你的情况,建议每天早晚坚持做运动(下蹲、后踢腿、仰卧起坐、转呼啦圈等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水(每天2500毫升左右)。

2015-05-02
张素钊
张素钊 职称:主治医师
河北省中医院 针灸科
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问题分析:关键还是需要积极运动的,这点很重要的,可以转呼啦圈或者练练瑜伽都是不错的

意见建议:林外就是注意饮食上不要吃高热的食物,清淡饮食,还有就是适度节制

2015-05-02
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