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减肥吃多久黄瓜才可以不用吃了

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我身高155,体重135斤我生完小孩胖了20斤

曹田梅
曹田梅 职称:主任医师
深圳市第二人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,吃黄瓜可以当成辅助的手段,产后变胖是比较正常的现象,可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽(同时可以塑造完美体型)、健身减肥操等。饮食上需要1、控制总能量的摄入,满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物,尽量避免高热量食物的摄入,可以多吃水果蔬菜,膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式,餐后宜站立半小时,晚餐七八分饱即可,晚餐过后不要吃零食,进食速度不可过快,烹调方式选择蒸煮,少用煎炸。减肥贵在坚持,祝成功。

2015-05-03
范莹
范莹 职称:主治医师
淄博市第一医院 中医综合科
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问题分析:.您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体$(CRLF)合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.

意见建议:运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-05-03
黄新飞
黄新飞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医男科
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问题分析:生过宝宝以后,多多少少体重都会增加,产后3个月身体修整好以后,就要加强锻炼了,如果宝宝不吃母乳,您要进行合理的膳食调配,加强锻炼了,适当的游泳,慢跑等,如果宝宝需要吃母乳,在饮食方面就不能马虎了,以锻炼为宜。慢慢稳步向下减。

2015-05-03
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减肥吃多久黄瓜才可以不用吃了
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