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减肥需要每天吃很少,饮食控制的很厉害加上

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

减肥需要每天吃很少,饮食控制的很厉害加上每天1小时的运动才能减肥吗?这样身体会不会垮掉?运动就普通的原地跑可以吗?减肥需要每天吃很少,饮食控制的很厉害加上每天1小时的运动才能减肥吗?这样身体会不会垮掉?运动就普通的原地跑可以吗?曾经的治疗情况和效果:减肥需要每天吃很少,饮食控制的很厉害加上每天1小时的运动才能减肥吗?这样身体会不会垮掉?运动就普通的原地跑可以吗?

韩昆
韩昆 职称:住院医师
河北省中医院 中医骨科
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问题分析:您好,不是左右肥胖都可以通过节食达到效果的,引起肥胖有很多种原因您需要针对性解决,例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案。

2015-04-26
朱学军
朱学军 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,减肥是合理的饮食加上每天的坚持运动,不是说控制食量不吃,是饮食不能过饱。

意见建议:饮食选择清淡的,多吃粗纤维,水果蔬菜,不吃油腻油炸的食物,三餐正常,食量不要过饱,所以不会造成营养缺乏。跑步可以选择,还有就是舞蹈,瑜伽,跳绳等多种消耗能量的运动都可以。

2015-04-26
李海雷
李海雷 职称:住院医师
郑州市中医院 中医消化科
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问题分析:如果您想减肥,主要是合理控制饮食,而不是吃的很少甚至绝食,要保证每天身体的基本需要,合理膳食调配,再加上适量的运动,长期坚持才有效果,吃的很少再运动时间长了身体顶不住的,您说的原地跑效果不明显,改慢跑或快走是很好的有氧运动,或者游泳都是很好的方式。

2015-04-26
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减肥需要每天吃很少,饮食控制的很厉害加上
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