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我有高血压能锻炼吗.

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

专家您好;我2期高血压,体重80公斤主要是腹部大,活动很困难晚上睡觉也很难受,我想减肥,请问专家我该怎么运动,减肥.

郑仁东
郑仁东 职称:副主任医师
江苏省中西医结合医院 内分泌科
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问题分析:你好,有高血压的患者在服药治疗的同时,平时还要减轻体重,增加运动,监测血压,控制饮食来降低血压的。可以进行慢跑、散步、跳舞、打太极拳、爬楼梯等运动。

意见建议:平时可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血压、减轻体重。

2015-05-01
郝洪升
郝洪升 职称:主任医师
山东大学齐鲁医院 消化内科
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问题分析:高血压的患者也是可以锻炼的,只要不是有很大的锻炼量都是可以的,可以选择饭后适当的出去散散步或者跳舞等改善的,一些慢跑等的也是可以的,注意不要长时间的做剧烈运动的,腹部肥胖的,可以选择做仰卧起坐改善的

2015-05-01
王山岭
王山岭 职称:主任医师
河南省人民医院 心血管内科
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问题分析:根据您的描述,要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂.同时注意避免长时间进食油腻刺激食物。

2015-05-01
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