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怎么才能减肥,不节食

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

肥胖,体重超过100公斤,饮食正常曾经的治疗情况和效果:没治疗过

王伟涛
王伟涛 职称:副主任医师
漯河市中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,建议你通过运动的方式减肥,晚饭后1-2小时后进行40-60分钟的有氧运动,例如散步、慢跑、跳绳、骑车等,有助于消耗体内多余能量,达到一定的减肥作用,运动减肥是一个慢过程,希望你能坚持下去,每周进行5-7次为宜。

2015-05-02
李志伟
李志伟 职称:主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:体重的情况,可采用健康减肥方式的,可结合多些运动锻炼,配合合理的饮食的,饮食方面少吃含脂肪量多的食物,少吃油炸性的食物,少吃零食和饮料,多些有长距离的行走运动锻炼,祝越来越漂亮

2015-05-02
王玉芬
王玉芬 职称:主任医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:如果是一直肥胖的,考虑是与体质及饮食结构不合理有关系的,是可以通过中医的针灸减肥的,同时适当的控制食欲的,加强锻炼量达到效果的,可以少吃一些油脂高的食物的,不吃一些膨化食品等零食的

2015-05-02
曹觉飞
曹觉飞 职称:主治医师
衡阳中医院 中医骨科
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问题分析:您好,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

意见建议:运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。一定要坚持长一些时间,希望我的回答对你有帮助,保持愉快的心情,祝您健康。

2015-05-02
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