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用过很多的方法减肥都不见效果……

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

用过很多的方法减肥都不见效果.谁能够告诉我……

冯卓
冯卓 职称:主治医师
上海岳阳医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,根据你的病情分析对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。

意见建议:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,这时才能起到很好的效果。关键是贵在坚持。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

2015-05-02
霍金
霍金 职称:住院医师
中医科学院针灸医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,少吃或不吃油腻、肥肉、烧烤等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水(每天2500毫升左右),每天早晚坚持做运动30分钟左右。

2015-05-02
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