您的当前位置:首页 > 其他科室

急求开学前减10—20斤肉肉!

已回复
性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我的身高158,体重116斤,多出标准20斤,怎样在一个月内减到标准体重啊,我腿上和屁屁上的肉肉比较多,还有生长纹!郁闷啊!急求办法!拒绝 和手术针灸什么的,谢谢各位名师指点了!

张喜峰
张喜峰 职称:住院医师
郑州市中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好!根据你的情况,建议控制饮食加适量运动来减肥。每天早晚坚持做运动(下蹲、仰卧起坐、转呼啦圈等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水。

2015-05-01
赖畅钦
赖畅钦 职称:副主任医师
厦门大学附属第一医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:223        评价:0

问题分析:您好!针对大腿和肚子建议您每天做三组徒手深蹲运动,每组做20个要注意停顿和呼吸速度不宜过快坚持一个月大腿线条会变得漂亮。另外每天可以做30-50个仰卧起坐但切记睡觉前2小时切勿剧烈运动。每天如果可以坚持30分钟以上的跳绳,或者原地弹跳,可以加速腿部脂肪的燃烧。

2015-05-01
吴煜
吴煜 职称:主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:一般对于一米五八的身高,标准体重是属于105斤左右,而不是96斤左右,所以要注意区分的,平时建议适当的进行减肥即可,建议每天进行一些跳绳,跑步等体育锻炼,平时注意喝点蜂蜜柠檬水,饮食避免过饱,避免高热量食物。

2015-05-01
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
急求开学前减10—20斤肉肉!
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字