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最近吃的有点儿多,没有注意运动,就胖了!想咨询一个减肥的好方法

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

最近吃的有点儿多,没有注意运动,就胖了!想咨询一个减肥的好方法

李佑民
李佑民 职称:主任医师
湖北省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。

意见建议:另外减肥一定要控制饮食,晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

2015-05-06
姚劲斌
姚劲斌 职称:主治医师
广东省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:建议你可以试一试,控制饮食,配合运动的减肥方式,饮食清淡些,少吃零食,少喝饮料,多吃新鲜水果!

意见建议:每天坚持锻炼身体,游泳,瑜伽,快走,都是不错的方式。每天30分钟,坚持一个月,可以收到不错的效果

2015-05-06
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