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怎么跑步最快减肥,我已经每天晚上跑30分钟了,可是没有用啊,怎么办啊

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性别:女 年龄:5岁

病情描述:

怎么跑步最快减肥,我已经每天晚上跑30分钟了,可是没有用啊,怎么办啊

张培宇
张培宇 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:要注意减肥也是一个缓慢的过程,并且30分钟多运动还是不够的,加大运动量还是有必要的,因为运动20分钟以上才可以消耗体内的脂肪。

意见建议:再一点也是很关键的,就是低脂饮食,低脂饮食来减少脂肪的过多摄入,这样减肥可以起到事半功倍的效果,多吃新鲜水果蔬菜、多喝水,不要吃油腻食物。

2015-05-06
连宝领
连宝领 职称:主治医师
上海华东医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:4        评价:0

问题分析:你好,减肥需要持续恒久,你可以尝试游泳,每天30分钟左右到1小时,晚餐不吃饭以水果代替。

2015-05-06
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