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经期前减肥效果好还是经期后减..

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

经期前减肥效果好还是经期后减肥效果好

周秀扣
周秀扣 职称:副主任医师
浙江省中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好!月经停止3天后减肥效果是最佳的,在这个期间女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,用这个雌性激素分泌较多的时期进行减肥计划,将会更有效果。健康的方法就是运动减肥,只要坚持就会有效果的,希望我的回答可以帮到您!

2015-04-29
晏建立
晏建立 职称:主任医师
湖南省直中医医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,这个是需要长期的运动习惯才可以的,建议每天有健身计划,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-29
刘静
刘静 职称:主任医师
上海中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好:无论是经期前减肥,减肥还是经期后减肥都不重要,减肥主要是通过科学的饮食搭配和相合来达到减肥的目的,建立主要是控制脂肪的摄入的热量,少食多餐,多吃粗杂粮,少吃精细粮,多吃蔬菜水果,瘦肉鱼虾每天要坚持有氧运动。

2015-04-29
翁茂鉴
翁茂鉴 职称:主治医师
番禺中医院 中医骨科
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问题分析:减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……,如果这种生活持续几个月,就会觉得有些枯燥。但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食,还可以轻松瘦身。只要是女性,谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。

意见建议:经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

2015-04-29
刘晶
刘晶 职称:住院医师
齐齐哈尔中医院 中医皮肤科
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问题分析:根据您的情况的描述来看,一般减肥的最佳时期是经期后的第二个星期为最佳时期。除此之外,建议您采用饮食加运动的方式进行科学减肥,饮食上注意规律一日三餐,晚餐少食。运动方面每天坚持四十分钟以上。

2015-04-29
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