问题分析：可能是因为压力过大，心理过于紧张造成的。现代人生活压力大，担负责任众多，而这样的压力会造成心理紧张，而长期的心理疲倦会引起记忆力下降，注意力不集中等现象。如果失眠不加，也会引起注意力不集中。吸烟喝酒等不良的习惯也会影响注意力的集中。很多人会焦虑和抑郁都是因为想了很多未来和过去的事情，而这些恰恰影响了现在的事情的完成效果。心理指导：首先，养成良好的习惯，不抽烟少饮酒，保障睡眠质量和时间，少熬夜，尽量早睡早起。其次，多运动，部分运动可以加强注意力，比如乒乓球。再次，发现自己喜欢的事情，抽出时间去做，然后拓展自己的圈子。环节压力。最后，活在当下，专注于现在的事情，过去的事情已经过去，我们无法改变，未来的事情还为发生，我们无法左右。加油，不要太过关注这件事。尽量轻松的去面对，如果无法解决或是困惑继续存在，要去专业的心理咨询机构进行咨询

问题分析：您好，从描述来看，考虑精神衰弱的可能性更大些。神经衰弱容易导致脑力疲劳，精神不集中，和情绪烦恼

意见建议：建议您首先去做正规检查，脑电图，心电图等排除是否器质性病变，然后平时注意多放松心情，改善学习方法，放松身体，消除一些躯体不适感。

问题分析：注意力的品质不是无缘无故就理想的。要培养和训练才行。不过你能认识到，这也算问题解决的开始。心理指导：阅读，书写，琴棋书画，这些用脑的活动，散步，家务，手工，针线活等等都很好，多做深呼吸，放松的身心可以解决许多身心问题和慢性病。