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产后可以做蹲起运动吗?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

产后满月后后开始坐蹲起运动,由10个开始做起,慢慢变为每次70个,每天4次,下午2次晚上2次,有时候集中做,大部分时候不集中做。现在宝宝2个多月,最近膝关节疼,不知道是不是跟蹲起运动有关。没做之前不疼。最近也转呼啦圈了,每天30分钟腰部也有点疼。不会落下什么后遗症吧?

吴炜
吴炜 职称:主治医师
北京协和医院 心血管内科
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问题分析:你好,这些动作还是少做,最少也要半年以后,对膝关节影响比较大,磨损软骨。转呼啦圈这些都最好不要做,产后时间太短,身体机能还没有完全修复,这些运动会有一定的损害。你可以选择一些柔和的运动,散散步,做做瑜伽等,等身体机能都恢复了再考虑其他活动。

2015-05-07
黄健
黄健 职称:主任医师
浙江省第一医院 血液内科
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问题分析:蹲起运动属于抗阻力运动,蹲起的瞬间动作实际上使得膝关节承受体重的压力非常大,反复这样练习势必会造成膝关节磨损,你休息几天疼痛会自行缓解,不知你的目的是什么,如果是健身不见意长期做这个蹲起动作,改为平地快走对膝盖没有损伤,呼啦圈运动对产后瘦腰还是不错的,初期做会有肌肉疼痛,休息缓解后再做就不会痛了.

2015-05-07
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