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本人男初三有点胖1996出生16

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

本人男初三有点胖1996出生164厘米56KG我打算暑假运动减肥每天早上跑步一小时下午打篮球2小时2个月下来我会瘦吗我下身不胖就是上身比较胖脸也有点胖请问脸部又怎么减肥???

杨连利
杨连利 职称:主任医师
杨浦区中医院 中医综合科
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑身高1米64,临床上正常体重参考值为59千克,正负在53-65千克之间。

意见建议:建议少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物,适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物,杜绝零食,按照你的锻炼计划,就能达到减肥之目的,希望能够帮助到你。

2015-05-08
杨卫彬
杨卫彬 职称:主任医师
西苑医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,脸部减肥是可以在全身减肥的基础上的,要进行饮食的控制和运动,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,还有运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。脸部可以适当的进行按摩,按摩肌肉和淋巴,还有颈部的淋巴,会有一定的效果

2015-05-08
杨彬
杨彬 职称:副主任医师
日照市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:有点胖的情况,多些运动锻炼,跑步运动,打篮球运动锻炼,结合合理的饮食,对减肥减重也有帮助的,坚持每天运动锻炼,饮食方面少吃有零食饮料,少吃含脂肪量多的食物,少吃油炸性的食物,祝越来越漂亮

2015-05-08
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