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怎样减肥才是健康的减肥?哪些东西能吃哪些

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

怎样减肥才是健康的减肥?哪些东西能吃哪些不能吃?

朱林平
朱林平 职称:主治医师
天津中医二附属医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看,建议您饮食上注意避免一些高油脂类食物以及高盐分类食物的摄入等,像冬瓜、黄瓜、燕麦、芹菜、苦瓜等均是不错的选择。此外,建议您每天注意保持一定的运动量。

2015-05-02
梁永林
梁永林 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,建议你通过控制饮食加上适量的运动进行减肥。运动上可以选择慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,每次运动时间要在30分钟以上,每周坚持5-7次。饮食上要保证营养均衡,多吃柠檬、赤小豆、大蒜、木耳、鹌鹑、苹果、冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、酸奶、蘑菇等有助于减肥的食物。少吃零食、高脂肪的食物。

2015-05-02
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