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月经期能做些强度较大的运动嘛?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"本人现想做些有关瑜珈减肥特训

陈蓉
陈蓉 职称:主任医师
北京协和医院 妇科内分泌
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问题分析:健康指导:您好!月经期不易减肥,想减肥最好月经过后的一个星期之内效果最好,减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的,希望我的回答可以帮到您!

2015-05-06
钟绍涛
钟绍涛 职称:副主任医师
广州红十字会医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:是不可以的。在生理期机体自身是比较虚弱的,而且机体通常会伴随腹痛、腰痛等不适症状,剧烈或者过大程度的运动容易加重机体的不适反应。另外建议要注意营养的补充,选择食用一些高蛋白、高铁含量的食物等,要注意休息、避免熬夜等。

2015-05-06
刘大菊
刘大菊 职称:主任医师
大连市中心医院 妇产科综合
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问题分析:你好,月经期不建议做强度大的运动,经期可以运动,但做强度适宜的运动。

意见建议:一般建议经期不宜练瑜伽,减肥瑜珈瑜伽一般都是运动量较大的,而且有很多瑜伽动作容易导致经血逆流进盆腔,所以建议经期暂停瑜伽训练。

2015-05-06
杨全英
杨全英 职称:副主任医师
丰城市人民医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:你好:月经期是不能做任何运动,因为月经期内女性的雌激素水平下降同时身体的抵抗力也再下降。所以不易运动需要休息,不能沾凉水、吃辛辣刺激性的食物。饮食一定要清淡、少油腻、保持良好的心情。

2015-05-06
赵超
赵超 职称:副主任医师
北大人民医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:你好,一般月经期,不建议太过剧烈的运动,容易引起月经量多,或者时间延长的,最好是等月经干净以后。想减肥的话,可以在饮食上适当的控制,晚上尽量少吃或不吃,不要吃太多高热量的食物,三餐规律。瑜伽减肥的话,最好是能长期坚持,不要半途而废,才有好的效果。

2015-05-06
严园
严园 职称:副主任医师
重庆市第四人民医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,月经期间是不能够进行剧烈的运动的,这样不利于经血的排出,而且会使身体进入一个非常虚弱的状态,非常不利于女性的身体,建议你可以适当的进行散步或者漫步等的活动

2015-05-06
祝亚平
祝亚平 职称:主任医师
上海第一人民医院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您以上详细描述的,您目前的情况考虑应该是不可以做强度较大的运动。

意见建议:您好,经期最好停止做瑜伽,否则容易导致经量增多。

2015-05-06
梁俊华
梁俊华 职称:主治医师
上海市同济医院 妇产科综合
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问题分析:您好,女性月经期间的运动要注意控制运动量,月经期间并不是绝对禁止运动的,但是高强度,大运动量的运动,比如长跑,负重跳跃等运动还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量

意见建议:如果一直都有运动习惯的健康女性,在经期适当运动是不会有副作用的,减肥不是一蹴而就的,是个循序渐进的过程,建议您根据自己的体质来进行月经期间的运动量,祝健康

2015-05-06
赵秀娟
赵秀娟 职称:住院医师
重庆市肿瘤医院 妇产科综合
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问题分析:你好,在月经期是非常特殊的,最好不要参加剧烈的活动,否则有月经量多经期延长的可能,也会造成腹痛痛经的

意见建议:你好,建议你可以等月经干净后再做,并且要注意腹部的保暖,忌食生冷刺激的,勤换卫生巾,希望我的回答可以帮到你

2015-05-06
董建春
董建春 职称:主任医师
山东大学齐鲁医院 妇产科综合
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问题分析:健康指导:你好月经期要减少运动量可以参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。注意要缩短锻炼的时间,放慢速度月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多或子宫位置改变。勿参加跳水、游泳和水球等运动也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成感染和月经失调。月经期间女性也是可以运动的,只不过运动要以小运动量的为主。一旦身体出现恶心、头晕、心慌,就应该马上停止运动。

2015-05-06
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月经期能做些强度较大的运动嘛?
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