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冬季哪个时间段进行做运动减肥好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

冬季哪个时间段进行做运动减肥好?

徐咏梅
徐咏梅 职称:副主任医师
北京中医医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,冬天运动要选择适当的时间,最好是在傍晚。要选择合适的衣服。冬天室内运动的温度要在20摄氏度左右.

意见建议:做室内减肥运动时要通风.运动前要做热身.冬天减肥运动要以有氧运动为主.

2015-05-08
杜斌
杜斌 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,建议你选择晚上7点-9点的时段进行运动,因为晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内,更利于减肥成功。可以选择慢跑、跳绳、瑜伽、骑车等有氧运动,注意每次运动时间要在30分钟以上才能达到一定的效果。

2015-05-08
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