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推荐几项适合在家中做的运动

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

本人很胖,是全身胖的那种,而且也比较的懒,对那种跑步之类的需要持续长时间的运动坚持不住,我想问下,能不能有什么运动比较适合在家中运动,而且有益于减肥,但是不用担心练出肌肉来的?

徐磊
徐磊 职称:副主任医师
徐州中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据你的情况,你可以买一个动感单车或者踏步机,这样子就能在家运动了,而且这两种器材的运动强度不算特别高,又比较有趣味性,所以要坚持还是比较容易的。另外你还可以选择体操、瑜伽等运动,也很方便,随时有时间都能做。

2015-05-10
张宗岐
张宗岐 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,根据你描述的情况建议控制饮食,特别是晚上。

意见建议:可以自己买对哑铃减胳膊腿,做下蹲动作减腿,仰卧起坐减腹部。

2015-05-10
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