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因为身体肥胖,不能穿喜欢的衣服,不敢参加

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

因为身体肥胖,不能穿喜欢的衣服,不敢参加喜欢的活动,想知道一些减肥最快的方法。

李猛
李猛 职称:主治医师
广州中医药大学第一附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。其实就是少吃多动,但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了:最快最有效减肥运动1、12分钟自由泳是运动减肥方法之一,可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的热量,快来试一下吧!

2015-05-07
周扬
周扬 职称:主治医师
上海曙光医院西院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:最佳的减肥办法是运动加控制饮食,最好不要吃减肥药都有副作用,对身体不好,停药后还会反弹。

意见建议:少食多餐多吃水果蔬菜,不吃零食,不吃快餐,少吃油腻辛辣食物,坚持锻炼,做一些简单的有氧运动,比如跑步,跳绳快走还可以跳郑多燕减肥操。

2015-05-07
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因为身体肥胖,不能穿喜欢的衣服,不敢参加
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