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医生您好我是男生,之前因为胖我跳绳减肥

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

医生您好我是男生,之前因为胖我跳绳减肥每天跳7000下跳完不记得按摩和拉筋.现在导致小腿变得很粗.肌肉比较大而且还有点脂肪,而且我经常盘着腿做,我应该要怎么才能瘦腿?

杨树旭
杨树旭 职称:主任医师
邵逸夫医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。其实就是少吃多动,但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了:最快最有效减肥运动1、12分钟自由泳是运动减肥方法之一,可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的热量,快来试一下吧!

2015-05-11
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