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我想问下做苦力减肥快还是锻炼减肥快?

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

患者性别:去减肥``想减到100斤去?问下锻炼减肥快还是做苦力减肥快?

程新
程新 职称:住院医师
郑州市中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:你好,这个减肥快慢取决于你选择的哪种方式的运动量和运动强度更大。一般情况下,只要你不是专业到健身房大量的锻炼,运动强度是比不上做苦力的。只是做苦力在肌肉线条、身形方面比不上锻炼的好。

2015-05-06
黄莉
黄莉 职称:副主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:健康指导:减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式,合理饮食、适当运动,并坚持下去,因为让您肥胖的并不是食物,而是您不健康的生活方式。如果不改变,那么就算您短期内瘦下来了,还是会出现反弹。其实就是少吃多动,但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了:最快最有效减肥运动1、12分钟自由泳是运动减肥方法之一,可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳,而自由泳的运动量相对会比较大,因此只需12分钟就可以消耗大量的热量,快来试一下吧!

2015-05-06
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