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怎么才能在一个月内减二十斤

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

以前吃垃圾食品太多!天天上课坐着腹部赘肉特多!

林江
林江 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医消化科
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问题分析:健康指导:您好:按照健康标准,一个月最多减肥4斤到5斤,您想一个月减肥二十斤。只能建议您去做抽脂减肥术,抽脂减肥有30年的历史,技术已经成熟,非常适合不想运动,不想节食,又想快速减肥的人群。建议您去正规医院咨询与治疗。

2015-05-05
孙曦
孙曦 职称:住院医师
杭州市中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,您要减肥,需要摄入量小于消耗量,就可以达到减肥,建议您健康的减肥,积极主动地控制饮食,营养要全面,摄入量减少,加强有氧运动,增加消耗,两者配合,摄入量小于消耗量,就会动员和分解脂肪,坚持,加以时日,就可减肥。

意见建议:您要减肥,“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,减少脂肪及糖分的摄入量,多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果,健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性。迈开双腿,加强锻炼,做有氧运动,增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式,切记不吃垃圾食品和零食,坚持!坚持!总结经验,不断纠正,持之以恒,才能成功。

2015-05-05
高坪
高坪 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医男科
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问题分析:你好一个月减去二十斤的想法是错误的会引发一系列的身体疾病

意见建议:建议你选择循序渐进的方法每天运动一个小时跳绳仰卧起坐都可以,饮食规律三餐八分饱杜绝一切零食。避免高脂肪食物的摄入。

2015-05-05
唐德刚
唐德刚 职称:主治医师
临邑中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:运动减肥配合一些物理减肥比如拔罐等,同时减肥药有一定副作用,尤其表现在女性身上,容易造成女性内分泌的失常从而出现月经不调,由于减肥药中含有激素,月经容易受多种因素影响,建议不要吃

2015-05-05
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怎么才能在一个月内减二十斤
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