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请问易青 贴有没有很好的减肥

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

请问易青 贴有没有很好的减肥效果

徐豫湘
徐豫湘 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:您好朋友,建议不要相信,有很大水分的。一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量,令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一:用粥代替米饭,热量减半在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

2015-05-11
潘宾
潘宾 职称:主治医师
安徽省中医院 针灸科
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问题分析:你说的减肥产品对部分人是有效果的,不过如果想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式进行,可以通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,饭后可以适当的走走,避免久坐,运动方面每天可以晨跑,还可以做瑜伽运动,晚上可以做仰卧起坐,上下蹲运动,狂蹬空中自行车运动,长期坚持就会有减肥效果的。

2015-05-11
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