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您好!如何安全快速有效的减肥方法。还不反

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

您好!如何安全快速有效的减肥方法。还不反弹不要太复杂的方法简单剩钱最主要谢谢

梁瑞宁
梁瑞宁 职称:主任医师
江西省中医院 中医妇产科
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问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。最为健康的减肥方式就是运动加上节食的治疗

意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。

2015-05-09
邬斌
邬斌 职称:主任医师
南京中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好:控制饮食和加强运动就是最健康有效的方法,必须坚持。减肥不能操之过急,突然大量节食或实行饥饿疗法是有害的。只有实行科学的饮食疗法、进食低热量与营养多样化的食物,如少吃糖和甜食、少吃脂肪和油脂多的食品,多吃新鲜蔬菜、水果,进行适当的运动,逐渐减去体内多余的脂肪,才是理想的减肥方法。祝你成功!

2015-05-09
杨晓波
杨晓波 职称:住院医师
西安市中医院 针灸科
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问题分析:你好,根据您提供的相关情况,目前没有哪一种减肥方法进行减肥后不反弹的。

意见建议:跟据您的情况是可以采取节食加运动的方式及减肥效果好,疗效快,一般简单易操作。首先建议您可以使用黄瓜西红柿代替早餐,或者是晚餐,其次建议您每天运动一个小时以上会有较好的效果。

2015-05-09
曹军
曹军 职称:主治医师
日照市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:一般而言,减肥是建议通过合理控制饮食结合适当的加大运动量改善的,可以少吃一些油脂高的食物的,控制动物脂肪的摄入量的,同时可以适当的加大运动量的,长期坚持是有效果的,而且长期的,是有助于提高身体抵抗力的

2015-05-09
马洪明
马洪明 职称:副主任医师
东直门医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:你好。最简单有效的减肥方法就是通过控制饮食加上体育运动的方式了,只要你有恒心,能坚持下去就可以达到很好的减肥效果了。建议进行慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,不仅能消耗体内多余能量,还可以使人体肌肉更加匀称有力,达到一个很好的减肥效果。每次运动时间在1-2小时左右,每周5-7系为宜。饮食上多吃新鲜蔬菜水果,少吃高脂肪高热量的食物。

2015-05-09
李邦伟
李邦伟 职称:主治医师
浙江省中山医院 针灸科
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问题分析:最佳的减肥办法是运动加控制饮食,不要依靠减肥产品减肥都有副作用,对身体不好还会反弹。

意见建议:少食多餐多吃水果蔬菜,不吃零食,少吃高热量食物。坚持运动。可以跳郑多燕减肥操。

2015-05-09
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您好!如何安全快速有效的减肥方法。还不反
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