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在暑假怎么样有效的减肥?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

男,15岁,身体情况良好,体重58公斤,偏胖曾经的治疗情况和效果:没有过

李鴳
李鴳 职称:主治医师
枣庄市中医医院 针灸科
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问题分析:饮食和运动时科学减肥的最主要办法,其他办法要么不科学,要么无效。因此首先要控制饮食,饮食均衡,低糖、低钠、低脂;适度运动,增加运动量,燃烧多余的脂肪。

意见建议:减肥是一个过程,因此需长期坚持。如要减肥,需自己积极主动,需有恒心。暑期减肥,可到健身房锻炼,有氛围,一般容易坚持。祝好。

2015-05-10
马科党
马科党 职称:主治医师
陕西省中医院 中医皮肤科
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问题分析:15岁是人体发育的重要时期,肥胖会对生长发育产生不利影响,一旦肥胖要积极减肥。

意见建议:青春期减肥要慎重,不能盲目,以免方法不当影响健康。建议到正规医院找医生进行详细检查,并制定详细的减肥方案。

2015-05-10
王伟涛
王伟涛 职称:副主任医师
漯河市中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:减肥不外乎饮食和运动、睡眠三方面,保证充足的睡眠时间和有效的睡眠质量,低热量、低脂肪、少糖、少油,适量蛋白质、纤维素和丰富的维生素饮食,少量多餐,不宜过饱。多参加一些体育运动,散步、跑步、游泳等。男生不需要减那么多,现在还处于生长期,一定要保证日常所需营养、不要影响就生长。主要以运动为主。

2015-05-10
蔡尚党
蔡尚党 职称:主治医师
河南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,根据你的描述可能是因为饮食不注意控制或者活动少导致的肥胖。

意见建议:建议注意多活动锻炼身体,不吃高热量高糖高脂肪食物,多吃绿叶蔬菜水果可以减肥。

2015-05-10
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