问题分析：我觉得抑郁症是必须要通过药物来控制病情的发展的。而抑郁症的恢复，也必定是一个比较漫长的过程。除了药物的治疗，也是需要自己有一个整体的观念，从方方面面去进行调理，去进行提高和自我完善的。仅仅是依靠药物治疗，可能对恢复健康对带来一些阻力。

意见建议：建议自己还是需要从现在开始，就需要有一个心理健康的意识。可能自己以前在没有出现抑郁症的时候，根本就没有一个心理健康的意识和维护心理健康的具体行动。但是通过疾病的发生，以及自己与疾病做斗争的过程，自己可能感受的就比较深刻了。思维方式、性格特征、行为方式、生活习惯和人生态度等许多的方面，自己也能够深深地体会到对自己正常工作和生活的不同导向作用。因此，学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动，是一个比较好的完善自我，帮助自己恢复健康的有效手段和途径。心理健康和身体健康是相辅相成的关系，它们彼此影响，相互作用，共同来决定着人的整体健康水平。建议自己从现在就开始关注自己的心理健康，通过心理健康水平的提高来帮助自己恢复自己现有的疾病。

问题分析：心理分析：你好，长期失眠就会导致抑郁症。失眠的原因有脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等。不同的原因有不同的治疗方案。你的失眠属于难治性的。心理指导：抑郁症的特点是持续的心情低落，思维缓慢，语言动作的减少，有的有自杀倾向。建议先查明引起失眠的原因，如果没有躯体性疾病就考虑是心理因素引起的，就需要心理调节。希望对你有帮助。