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长胖了该怎么减肥?吃些什么才不会胖?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

每天都在长胖。曾经的治疗情况和效果:无。

魏淑湘
魏淑湘 职称:主治医师
潍坊市中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,你的信息提示每天都在长胖,注意控制饮食,避免营养过剩。

意见建议:建议你每日三餐保持在七分饱的程度,同时积极进行户外有氧活动,必要时参加游泳锻炼。

2015-05-03
何颖华
何颖华 职称:副主任医师
大兴中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:根据您的描述,减肥应该注意饮食和生活习惯调节,避免暴饮暴食,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,避免挑食,养成良好的生活习惯,避免熬夜,合理睡眠,积极参加体育锻炼,坚持慢跑!

2015-05-03
江锋
江锋 职称:副主任医师
东直门医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当有氧运动,以消耗多余脂肪,通过饮食和运动是最有效的减肥方式,不要盲目用药。

2015-05-03
任昱
任昱 职称:主治医师
浙江省中医院 中医儿科
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问题分析:你好,根据您提供的相关情况,是可以采取有效的措施进行改善的。

意见建议:建议您可以减少高营养的食物,如肉蛋鱼等食物,其次可以增加黄瓜西红柿,可以用黄瓜西红柿代替部分饮食是有效的。

2015-05-03
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