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吃什么可以减肥,唔容易肥的

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

时不时化验、检查结果:肥曾经的治疗情况和效果:没

胡兵
胡兵 职称:主任医师
徐州中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,减肥是一个长期坚持才会产生效果的,一定要加强运动,每天坚持运动四十分钟,运动强度根据自己身体所承受来控制,运动的同时也要注意饮食,不要暴饮暴食,一定要规律,少熬夜,少酗酒,少食烧烤等不健康的饮食习惯

2015-05-09
臧东杰
臧东杰 职称:主治医师
天津南开医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好!建议您可以食用一下的食物:1、燕麦:选择原粒压榨的纯燕麦,果腹感强,由于膳食纤维丰富,因此对肠胃蠕动有帮助,能起到一定程度的吸脂效果;2、利尿消肿的蔬菜水果等:如香蕉、猕猴桃、西红柿、青瓜、海带、紫菜等。3、选择活性乳酸菌饮品或者酸奶,改善肠道的菌群,帮助肠道消化4、多吃豆类制品,晚餐可以用豆类制品代替肉类

2015-05-09
王少伟
王少伟 职称:主任医师
汕头中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥是可以通过适当的控制饮食结合加强运动改善的,是可以少吃一些油脂高的食物的,控制动物油脂的摄入量的,同时可以适当的增加一些膳食纤维的摄入的,少吃零食的尤其是一些膨化食品的

2015-05-09
阮红良
阮红良 职称:主治医师
湖南省中医院 中医骨科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,肥,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜。

意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步。

2015-05-09
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吃什么可以减肥,唔容易肥的
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