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您好!我到了高三年,最近总是睡眠不好,老

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

您好!我到了高三年,最近总是睡眠不好,老是没有精神,有时还头晕.怎么调节呢?

陈金军
陈金军 职称:主任医师
广州南方医院 感染内科
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问题分析:健康指导:你好,高三这一特殊时期,出现没有精神,头晕的症状,主要是精神因素,可能是你压力太大了,快要高考了。建议适当的放松,缓解压力。睡眠不好的话也是压力太大,可以睡前听听音乐,喝些热牛奶,泡泡脚促进睡眠。

2015-05-06
杨光忠
杨光忠 职称:主治医师
北京朝阳医院 血液内科
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问题分析:健康指导:您好,睡眠不好建议在每晚睡前喝一杯温牛奶,牛奶会舒缓神经,有助于睡眠。平时要多吃核桃,猪肝,虾米,芦笋,黄豆。忌碳酸饮料,忌睡前喝咖啡,茶等饮品。平时要劳逸结合多运动。建议每周不少于五次运动,每次不少于半个小时。

2015-05-06
李志勤
李志勤 职称:副主任医师
郑大一附院 感染内科
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问题分析:你好,有出现睡眠质量差,精神不振等症状,考虑还是由于神经衰弱引起的,头晕与此有关系。

意见建议:首先建议你注意缓解生活以及学习中的压力,注意好适当运动,尽量不要熬夜,症状严重的话及时去医院神经内科就诊,并经医生诊断后积极使用健脑补肾丸以及天麻素和浓维磷糖浆等药物治疗,此外注意好多食用具有补益功效的食物,比如黑豆黑芝麻核桃仁等。

2015-05-06
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您好!我到了高三年,最近总是睡眠不好,老
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