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我想长胖需要怎么做

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

我想长胖需要怎么做

周明香
周明香 职称:主任医师
山东胸科医院 重症监护室
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问题分析:你好,根据你的描述分析,体重与身高与遗传因素、后天生活条件等有很大关系。健康的人不在于胖瘦,关键在于培养一个健康的生活理念。

意见建议:建议平时要饮食规律,合理作息。不熬夜不酗酒,戒烟戒酒。平时健身增强自身免疫力。祝你健康。

2015-05-15
周玉成
周玉成 职称:主治医师
南华大学附属南华医院 急诊科
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问题分析:如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

意见建议:建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则,逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

2015-05-15
杨赓
杨赓 职称:副主任医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:健康指导:你好,增重最好的方法就是饮食调理配合科学的运动。首先要排除你的脾胃方面的不适,如果因脾胃不适影响营养的吸收就需要尽早调理。饮食方面要保证膳食营养均衡,每天吃鸡蛋、奶类、瘦肉类等蛋白质充足的食物,适当增加碳水化合物的摄入,主食类不可少,多吃蔬菜水果,坚持每天运动,以有氧运动为主,时间在一个小时以上最佳,希望能帮到你。

2015-05-15
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