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23岁应该吃些什么样的保健品

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

冬天特别怕冷,人一累睡眠不够就会长口腔溃疡,有时候,三餐吃的少点,或者早上赖床只吃两餐.大便就不正常了,过年前几天都有在吃美国的芦荟胶囊,朋友说我免疫差??该吃点东西补补,市面上有很多保健品,我不知道该买点什么.恳请专家能够为我指点指点??谢谢了

侯军才
侯军才 职称:主治医师
漯河骨科医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,属于营养素的缺乏,口腔溃疡是缺乏维生素b的表现,建议吃一些复合营养素补充剂,饮食上注意新鲜水果搭配鱼肉蛋奶,平时多进行一些户外运动,如慢跑和健美操都是很好的选择,也可以选择一些适合自己体质的中药,希望我的回答可以帮到你,祝您身体健康,

2015-05-14
张媛
张媛 职称:主治医师
北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈科
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问题分析:健康指导:朋友,建议您可以吃点海鲜,比如海参,或者韭菜.最好不要服用药物.药物对身体有副作用的。多补充蛋白质、钙和维生素,多吃瘦肉、牛奶、排骨、海带、鱼等,不要偏食,不要吃零食,少吃膨化油炸食品。另外多加强锻炼最重要,可以多做一些伸展的活动

2015-05-14
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23岁应该吃些什么样的保健品
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