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我16岁,女,身高160这样,体重110...

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我16岁,女,身高160这样,体重110斤,肚子赘肉好多,在家运动少,饮食也不怎么控制,现在想减肥拥有一个苗条身材,请问有什么方法吗?

曾经的治疗情况:

没有检查过

想得到什么帮助:

减肥有什么好方法?

何秀兰
何秀兰 职称:主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果,只要糖分和热量都不高的水果,比如苹果猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类水果等,都可以,这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分,还能够增加人的饱腹感,或者可以选择吃些蔬菜。

意见建议:建议科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈

2015-05-11
于家军
于家军 职称:主任医师
大连中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:203        评价:0

问题分析:根据上述资料,你的体重维持在110斤的水平是比较健康的,现在正好,不需要特殊减肥瘦身。

意见建议:1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2015-05-11
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