失眠7年了,现在睡眠越来越不好真的很难受...
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问题分析:你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
2015-05-14
问题分析:像你这种情况,属于浅睡眠,就是睡眠质量低,这也属于失眠的一种。自己可以多进行一些物理调理:像睡前泡脚,喝牛奶,白天多运动,这些都能帮助你改善睡眠质量。
2015-05-14
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