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我睡不着叫,但是按摩后,睡的很好!那我是...

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

?目前一般情况:经常

尹相锋
尹相锋 职称:主治医师
上海瑞金医院 中医综合科
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问题分析:你好,如果因为按摩就能改善你的睡眠质量,说明你心理压力大,适当放松就会有好的睡眠。心理指导:你好,给您改善睡眠建议:1.放松心情,睡前半小时做几次深呼吸。2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。3.调整好作息,养成良好生活习惯.4.适当运动有助提高睡眠治疗。

2015-05-16
张国华
张国华 职称:副主任医师
广州南方医院 中医综合科
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问题分析:我觉得自己睡眠质量不好,可能有身体的原因,也有心理社会和性格方面的原因。简简单单的一个失眠症,其实关系到自己许多的方面,也是需要自己有一个整体的观念,从方方面面去进行调理和提高的。

意见建议:可能自己属于多愁善感,敏感多疑的类型。从自己依靠按摩来促进睡眠,又担心自己会形成依赖这件事就可以看出,自己是属于这个类型的人。但是自己不要多心,正常的治疗是恢复良好睡眠的一般有利的手段和措施。只要对睡眠有帮助,等自己身体慢慢恢复健康了,是可以不用再按摩的。

2015-05-16
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