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你好,我怀孕两个多月了,白天睡不着晚上睡不着,请问,有什么方法吗?谢谢

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

你好,我怀孕两个多月了,白天睡不着晚上睡不着,请问,有什么方法吗?谢谢

李斌
李斌 职称:主任医师
安贞医院 妇产科综合
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问题分析:你好,必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,比如睡前不要吃太冷的食物等。可以喝牛奶和豆浆,提高睡眠质量。

2015-05-19
史宏晖
史宏晖 职称:主任医师
北京协和医院 妇泌尿科
向他提问已帮助用户:1536        评价:0

问题分析:你好,刚怀孕孕妇的话,首先自己身心要放轻松,不要紧张,

意见建议:去想开心的事情,睡觉前用温水泡泡脚,吃点纯牛奶有助于睡眠。

2015-05-19
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