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有那些食物能使小孩补血效果最好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

有那些食物能使小孩补血效果最好?

苏立
苏立 职称:副主任医师
重医附二院 心血管内科
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问题分析:建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果,最啊哦可以补充铁,这样效果来的快一些,效果比单吃食物要好。

2015-05-14
申艳
申艳 职称:主治医师
上海华东医院 风湿免疫内科
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问题分析:补血多吃富含铁的食物,动物的肝肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等,以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品,食补的过程比较缓慢,同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好,,双重补铁补血,可以达到不错的补血效果,再有可以适量运动。

2015-05-14
廖洪涛
廖洪涛 职称:副主任医师
广东省人民医院 心血管内科
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问题分析:可以选择食用一些铁含量丰富且易于机体吸收利用的食物,是具有一定的补血功效的。例如红豆、红枣、桂圆、黑木耳、动物肝脏、蛋黄、黑米黑豆黑芝麻等等。选择食用一些维生素C含量丰富的食物,食用一些新鲜的瓜果蔬菜等等。

2015-05-14
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