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我经常月经后感觉不适,容易乏力头晕,好像是血气不足,月经干净后吃什么补血可以缓解呢:

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我经常月经后感觉不适,容易乏力头晕,好像是血气不足,月经干净后吃什么补血可以缓解呢:

赖伟男
赖伟男 职称:主治医师
广州南方医院 风湿免疫内科
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问题分析:建议服用阿胶浆,同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,

意见建议:诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.

2015-05-22
戴毅
戴毅 职称:主治医师
北京协和医院 神经内科
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问题分析:月经期间失血会流失铁、蛋白质等矿物质,其中造成铁的流失最多,一般每月月经要额外损失18~21毫克的铁,因此月经干净后多吃补铁补血的食物。

意见建议:月经干净后多吃含铁和蛋白质高的猪肝、瘦肉、鸭血、鱼肉、黄豆、黑木耳、鱼虾、红枣等补血食物,如果出现乏力、头晕等,这种情况比较好能够吃一些补铁补血的铁之缘片,可以改善和缓解月经后引起的缺铁性贫血症状。平时不要吃生冷、辛辣的食物,也不要喝浓茶和咖啡。

2015-05-22
吕艳霞
吕艳霞 职称:副主任医师
运城市中心医院 风湿免疫内科
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问题分析:一般来说,月经过后可以吃些猪血,猪肝、瘦肉、牛羊肉等,也可以吃些胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶等补一补

意见建议:你好,建议你放松思想,要长期吃这些东西才会有效果啊,三天打鱼,两天晒网是不行的

2015-05-22
杨鹏伟
杨鹏伟 职称:主任医师
河南省胸科医院 心血管内科
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问题分析:你好,这种情况很可能是月经后失血引起的气血不足,如果不是特别严重,可以通过食疗进行调理。

意见建议:你好,建议多喝红糖水,多吃红枣红豆粥,近期的时候适当补充营养,多吃一点红肉,并且注意保暖,祝好。

2015-05-22
陈秀明
陈秀明 职称:主治医师
石家庄市第一医院中心医院院区 神经内科
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问题分析:你好,如果月经量比较大,出血时间长,会有贫血的症状

意见建议:你好,建议你多喝点红糖水,吃点大枣,还有红小豆,这些可以补血

2015-05-22
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