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请问,睡眠质量很差应该怎么办?(每天晚上

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

请问,睡眠质量很差应该怎么办?(每天晚上都会醒来好几次,早上就醒,而且睡醒了,腰酸背痛的)曾经的治疗情况和效果:否

万新华
万新华 职称:主任医师
北京协和医院 神经内科
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问题分析:女,22岁,根据你的情况如果你有感冒药考虑你寒湿引起的可能,如果没有感冒药考虑你有可能与肾阴不足等引起有关,建议你给予六味地黄丸治疗。

意见建议:建议你平日一定要注意生活有规律,清淡有营养的饮食,适当的多喝牛奶等等。

2015-05-23
杨建明
杨建明 职称:主任医师
宜昌市第一人民医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,要注意平时不要食用含有咖啡因这类刺激性食物,可以在傍晚进行一些慢跑这类运动,但是要注意睡前一个小时内不要进行,尤其不要进行强度较大的运动,也可以服用安神补脑液帮助

2015-05-23
钟望涛
钟望涛 职称:主任医师
广东医学院附属医院 神经内科
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问题分析:健康指导:你好,放松心情,晚上睡觉前两个小时不要剧烈运动,尽量听一些轻音乐,舒缓紧张的情绪,而且,最好调整作息时间,尽量在十一点之前睡觉,因为十一点入睡后,从中医的角度上来讲,是人体造血最佳时间,从而能保证第二天有充足的精力工作学习。

2015-05-23
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